Десять принципов макробиотического питания

десять принципов питания
Макробиотика

В предыдущей публикации о сбалансированности питания по энергиям инь и ян мы познакомились с таблицей режимов питания для оздоровления организма. Согласно этой таблице вы сможете выбрать себе подходящий режим питания для того, чтобы резко поправить свое здоровье. Когда вы начинаете понимать, что от питания зависит ваше здоровье и, в конечном итоге, как долго вы проживете и будете ли счастливы, то возникает вопрос, а какие же принципы правильного питания существуют? В этой публикации вы познакомитесь с десятью принципами макробиотического питания.

десять принципов питания
Диеты

Так или иначе в нашем питании присутствуют почти все продукты питания. Однако, её сложно назвать сбалансированной. Из-за отсутствия сбалансированности наш организм испытывает недостаток в каких-либо элементах и избыток в других. При том, что такая разбалансированность длится достаточно долго: годами, десятилетиями, — многие наши системы испытывают большую нагрузку и, в конце-концов, ломаются. Вернуть равновесие организму — это значит встать на путь его оздоровления. Сделать это можно при помощи диеты. Макробиоты исходят из того понимания, что наш организм может выработать все, что ему необходимо для нормального функционирования, главное — это не мешать ему.

Для того, чтобы разгрузить организм, избавить его от вредных веществ, вы можете перейти от привычного режима к одному из верхних режимов. Придерживайтесь выбранной схемы в течение 10 дней. За 10 дней вам должно стать лучше. Так, если вы обычно едите все, замените мясо на салаты и фрукты. Питайтесь таким образом (диета№3 или 4) в течение 10 дней. Если вам не стало заметно лучше, перейдите еще на более верхний режим питания (диета 2 или 1). Самая верхняя диета — наиболее простая. Чем ниже, тем сложнее. От диеты №7 к диете №1 биохимическое равновесие смещается  по рН от 1 до 7 и от 3 до 1. О том, как восстановление биохимического равновесия поможет омолодить организм, читайте здесь.

Вот простые десять принципов питания, которые помогут вам сохранять отличное здоровье:

  1. Исключите из своего рациона пищу и напитки, изготовленные промышленным способом — это сахар, консервированные напитки, пища, содержащая химические красители, консервы, неоплодотворенные яйца.
  2. Приготовление пищи: используйте нейтральную посуду (стекло, керамика). Присаливайте морской необогащенной солью. Для приготовления используйте волу или растительное масло.
  3. Практикуя диету №1, ваше состояние должно улучшиться. Тогда с осторожностью переходите к более низким диетам. Оптимальный вариант — диета №3. Вы можете использовать как угодно долго. Однако, если вам не становится лучше, вернитесь к седьмому режиму на пару недель, или дольше. Научитесь понимать принципы инь-ян во всем. О критериях улучшения состояния здоровья читайте в предыдущей публикации .
  4. Исключите из рациона фрукты и обощи, выращенные на удобрениях, или обрабатывавшиеся пестицидами.
  5. Ешьте продукты, выращенные в вашем климате, в вашем регионе.
  6. Ешьте овощи и фрукты по сезону. Виноград зимой — не подходит!
  7. Если это возможно, то избегайте продуктов максимально инь или ян, таких как картофель, помидоры, баклажаны.
  8. Приправы в виде пряностей или химических смесей крайне нежелательны.
  9. Исключите кофе. Полезен натуральный японский чай.
  10. Помните, что дичь предпочтительнее домашней живности, так как её не кормили антибиотиками и другими химическими веществами, которые могут нанести вред нашему организму. Сюда же относим и продукты-производные: масло, сыр, молоко, и так далее.

Итак, вы познакомились с оздоравливающими диетами и с десятью принципами, которых необходимо придерживаться во время диет. Эти принципы, как видим, разумно применять вообще при питании, если вы хотите сохранить крепкое здоровье.

Как избавиться от лишнего веса, читайте здесь.

Оставьте ваши комментарии, если у вас появился опыт применения данных принципов питания.

Десять принципов макробиотического питания: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *