Проверка состояния сердечно-сосудистой системы.

В этой статье вы узнаете о показателях состояния сердечно-сосудистой системы. А также о том, какие травы помогут вам восстановить её здоровье.
Начнем с того, что рассмотрим, как правильно померить пульс (П), иначе – частоту сердечных сокращений (ЧСС).
Необходимо разместить три пальца на лучевую артерию, над сухожилием лучезапястного сустава. Пульс необходимо измерять сразу же после нагрузки (не более, чем через 2-3 секунды). Время измерения – 15 секунд. Полученный показатель умножаем на 4, чтобы получить количество ударов в минуту.
Сначала измерим пульс в спокойном состоянии, сидя.
Показатели для женщин:
- Менее 55 – отлично
- Менее70 – хорошо
- 70-75 – удовлетворительно
- Более 80 – плохо.
Показатели для мужчин:
- Менее 50 – отлично,
- Менее 65 – хорошо,
- От 65 до 75 – удовлетворительно,
- Более 75 – плохо.
Если вы заметили нарушения сердечного ритма, то их не должно быть более 4-5 в минуту.
Каковы показатели пульса после физической нагрузки?
В спокойном темпе поднимитесь на 4 этаж. (Если ваш пульс
- более 140 – плохо,
- 120-140 удовлетворительно,
- 100-120 хорошо,
- меньше 100 – отлично.
Еще проще проверить пульс после приседаний.
Поставьте ноги на ширину плеч, успокойте дыхание, измерьте пульс в состоянии покоя. Сделайте в среднем темпе 20 приседаний (одно приседание в секунду). Вытягивайте при приседании руки перед собой, разводите колени в стороны.
Измерьте пульс сразу после нагрузки. Если ваш пульс увеличился на
- 25% — отлично,
- 50% — хорошо,
- 50-75% — удовлетворительно,
- Более 75% — плохо.
Если ваше сердце нуждается в поддержке, необходимо помнить, что здесь имеют большое значение психологические и духовные методы. Ментальная и эмоциональная сферы человека тесно связаны с сердечно-сосудистой системой. Посредником являются вегетативная нервная и эндокринная системы. И, конечно же, вам помогут лекарственные травы и плоды.
Вот несколько рецептов для поддержания здоровья вашей сердечно-сосудистой системы.
-
Боярышник красный Лекарственным растительным средством является боярышник красный, как цветки, так и ягоды.
Настой легко приготовить в термосе. Взять ягоды из расчета 1 столовая ложка на стакан кипятка. Настаивать в течение суток. Пить по 1 стакану во время еды 3 раза в день. В сбор можно добавлять пустырник или шиповник в пропорции 1:1.
2. Хороша также смесь лимона, меда и чеснока. Состав:

- Мед – 1 литр
- Лимон – 10 штук
- Чеснок – 10 головок
Чеснок провернуть на мясорубке, выжать сок из лимонов, все смешать с медом. Прием: 4 чайные ложки смеси принимать 1 раз в день, медленно рассасывая. Курс (пока не закончится смесь) – около 2 месяцев.
3.

Ламинария (морская капуста). Сухую траву смолоть на кофемолке, развести в теплой воде ( 0.5 стакана) половину чайной ложки порошка. Пить на ночь, 1 раз в день. Курс – 15 дней.
А вообще, почаще ешьте все продукты из морской капусты. Ламинария содержит комплекс витаминов и минералов, необходимых нашему организму. Кроме того, в ней содержатся вещества, препятствующие образованию холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, а потому ламинария по праву считается противосклеротическим средством. Морская капуста, как считают долгожители японских островов, продлевает жизнь. Йод, содержащийся в ламинарии в виде органических соединений, помогает при заболеваниях щитовидной железы, а также помогает при простудных заболеваниях в виде ингаляций.
Следите за следующими публикациями в этой рубрике для того, чтобы знать, как можно сохранить свое здоровье, и восстановить равновесие.
В этих статьях вы узнаете о растениях Приморского края, которые помогут вернуть здоровье вам и вашим близким. Мне будет интересно узнать ваше мнение по этому вопросу, которое вы можете изложить в комментариях к этой статье (ниже).
Если Вы желаете получить консультацию по Skype, оставьте также заявку в комментариях к этой статье с указанием вашей электронной почты, я непременно свяжусь с Вами.
Следите за новыми статьями на сайте по этой теме.
Вы можете подписаться на обновления через форму ниже – и сведения о новых статьях Вы будете получать прямо на ваш e-mail.
Желаю Вам Здоровья!