Как приучить сердце к благодарности

приучить к благодарности
Благодарность

Вы считаете, что в вашей жизни мало радости, что вас окружают недобрые люди, что цены в магазинах растут, а правительство совсем не заботится о своем народе. Несложно предположить, что ваша жизнь, действительно платит вам той же монетой и там, где вы могли бы быть успешными, вас поджидают неудача и разочарование. Причина здесь проста — в вашем сердце нет благодарности жизни.

Вы могли бы быть намного успешнее и счастливее, если бы смогли изменить себя. Однако, многие хотят изменить мир, не понимая, что начинать надо с себя.

Расскажу вам одну притчу. Жил-был на свете один очень богатый человек. Все у него было: заводы, фабрики, пароходы и даже семья: жена, дети. Вот только этот человек считал, что мир устроен не так, как следовало: в стране бардак, люди злы и некультурны, жена сварлива, а дети неблагодарны. И вот, решил он наконец, что мир надо менять. Денег у него было предостаточно, и он принялся менять мир. Однако, сколько бы он не старался изменить мир, мир меняться не хотел. Тогда богач подумал, что надо начать со своей страны. И он опять потратил кучу денег на изменения, но изменить страну он так и не смог. «Возьмусь-ка я за свой город. Город — не страна, справлюсь!». Однако, как он не старался, город изменить ему не удалось.  Тогда он решил изменить свою семью, своих близких, но ни дети, ни жена меняться никак не хотели. К тому времени деньги у него закончились, фабрики и заводы встали, богач превратился в нищего, семья развалилась: жена ушла, а дети отвернулись. пришел он на берег озера и с горечью подумал, что жизнь не удалась и он без сожаления может с ней расстаться. Подошел он к краю берега, решив от горечи и разочарования утопиться.  Глянул он в зеркальную гладь озера и увидел отражение усталого, изборожденного морщинами разочарованного лица. С удивлением вглядывался он в незнакомые черты, пока не понял, что это он. Где тот 20-летний юноша полный счастливых надежд и великих замыслов? и захотелось ему измениться. И начал он меняться. С еще большим удивлением стал он замечать, как стали меняться его дети, жена, город, страна. И увидел он, как изменился мир.

приучить сердце к благодарности
День благодарения

Только личностные изменения помогут нам изменить мир вокруг себя в лучшую сторону, потому что все связано со всем. Наши изменения не могут оставить мир равнодушным. Эти изменения всегда обоюдны.

Настройте себя на позитивный лад. Научиться этому будет не так просто, особенно, если вы привыкли смотреть на мир через черные очки.

Не совершайте героических усилий над собой, и, даже если вы считаете, что этот мир не за что благодарить, то тем более интересно будет сыграть в игру «я все равно отыщу повод для благодарности».

Попробуйте сосредоточиться на той сфере жизни, где вас что-то не устраивает. К примеру, вы сидите дома с ребенком в дождливую погоду. Найдите за что поблагодарить жизнь: что ребенок здоров и весел. Воскликните (вслух или про себя): «Будь благословенно это мгновение!».

Моете в очередной раз посуду? Скажите: «Благословляю!» Насладитесь процессом очистки посуды от жира, мыльной пеной, струей воды.

Делайте все, к чему бы вы не прикоснулись с благодарностью, наслаждайтесь процессом. не ждите, когда будет результат, не привязывайтесь к нему. Ведь результат будет непременно, ведь от неизбежное следствие ваших действий.

Сколько раз в день вы смогли произнести «благословляю»? Может быть только 2 или три раза? Это тоже уже неплохой результат. Дальше будет чаще.

Делайте это упражнение-игру в течение трех дней. Вечером подводите итоги: запишите сколько раз вы произнесли «благословляю». Заметили ли вы перемены в отношении окружающих, мира? Вечером всего лишь несколько минут выделите для того, чтобы вспомнить события дня и отметить полученные блага.

Поначалу вам может казаться эта игра слишком искусственной и у вас не так уж много поводов для благодарности: в почтовый ящик набросали окурков, чужая собака разрыла ваш огород, начальник наорал на вас, а в автобусе наступили на ногу. И все-таки, вместо того, чтобы отказаться от этой игры, утройте ваши усилия, даже если вам кажется, что вы неискренне выражаете благодарность и благословляете ситуацию. Через некоторое время вы вдруг почувствуете, что начали ощущать то, что когда-то казалось притворством.

Таким образом вы сможете взрастить благодарность в вашем сердце. А сердце, полное благодарности не может быть несчастным. Априори.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *