Как преодолеть страх

Как преодолеть страх
Как преодолеть страх

Вопрос как преодолеть страх возникает у нас всякий раз, когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным, либо когда это известное в прошлом доставило нам неудовольствие и мы боимся, что этот опыт может повториться.
Страх – это естественное состояние человека, которое призвано предостеречь нас от чего-то нежелательного, опасного. А посему страх имеет право на существование.
Какие же страхи наиболее распространены?
Наиболее распространенным является страх смерти. Перед многими стоит вопрос как преодолеть страх перед вождением автомобиля, страх публичных выступлений, страх перед общением, страх перед предстоящей дракой, боем, спортивными состязаниями и так далее. Нет людей абсолютно бесстрашных. И вопрос заключается не в том, как избавиться от страха, а в том, как научиться действовать и выполнять поставленную задачу, невзирая на страх.
Назову несколько методов, которые помогут вам частично или полностью справиться со страхом.
1. Если ваш страх связан с ситуацией, где вам приходится взаимодействовать с людьми: вести переговоры, выступать публично, или вы решили открыть бизнес, связанный с общением с людьми, вам поможет простой, и вместе с тем эффективный настрой – это дружелюбность. Посмотрите на людей, с которыми вы решили взаимодействовать, как на ваших друзей, проявите к ним тепло и участие – и вы увидите, что люди ответят вам тем же.
2. В ситуации неизвестности вам поможет знание, то есть осведомленность. Предположим, у вас есть страх перед предстоящей поездкой. Узнайте все о поездке: её маршрут, о ситуациях, в которых вам придется побывать (как забронировать номер в гостинице,что делать при потере документов, как действовать, если ваши планы будут нарушены непредвиденными обстоятельствами и так далее). Конечно, все предусмотреть невозможно, и тем не менее, вы почувствуете, что страх по кусочкам убывает.
3. Третья методика касается понимания вами внутренних мотивов, связанных со страхом. Задайте себе вопрос: а чего я боюсь на самом деле? Предположим, вы боитесь назначить девушке свидание. Что вас останавливает? Может быть, вы не хотите, чтобы в вашей жизни появился некто, кто нарушите её спокойное течение и привычный уклад? Если ваши опасения обоснованы и вы не хотите платить такую цену, то, что ж, можете отказаться от знакомства. А если вы готовы преодолеть все ради вашей девушки, то тогда – действуйте смело и решительно!
4. Следующая методика касается усвоение вами реального примера того, кто уже имел опыт успешных действий в подобной ситуации. Если вы хотите начать свой бизнес, но все откладываете, пытаясь достичь совершенной подготовленности к этому событию, а тем временем кто-то уже давно обогнал вас и получил хороший результат, то вывод здесь один – начинайте немедленно, возьмите пример с этих успешных людей, будьте так же решительны и напористы – и вам непременно улыбнется удача!
5. Еще одна из действующих методик – это релаксация. Когда вы напряжены, страх просто начинает «колотить» вас. Расслабьтесь, в расслабленном теле – спокойный ум – вот что вам нужно для точных действий в данной ситуации.
6. Не вынашивайте долгих и точных планов действий. Жизнь все равно гораздо многообразнее ваших планов. Будьте спонтанны и изобретательны! Потратьте вышу энергию не на напряженное следование плану во что бы то ни стало, а на то, чтобы улавливать тенденции настоящего и действовать по ситуации. Окружающие будут видеть перед собой не робота, а живого человека.
7. Снизьте важность для вас ситуации. Воспринимайте её как нечто обычное и ординарное. Страх прямо пропорционален значимости ситуации для вас. Идете устраиваться на работу? С кем не бывает. Нет ничего из ряда вон выходящего. Обычное дело, миллионы людей увольняются и вновь устраиваются на работу. Если не эта работа, то будет другая еще лучше.
8. Пошаговое преодоление. Если вы боитесь прыгнуть в бассейн с десятиметровой вышки, начните прыгать с бортика бассейна, потом с тумбочки, потом с 3-5- метровых вышек. А там и 10-метровая вышка не покажется такой уж страшной. Главное, приучить себя идти навстречу задуманному небольшими шагами.
9. Пересмотрите свое отношение к ситуации, начните набирать в ней энергию, вместо того, чтобы отдавать её, рассеивать в виде страха. Тренируйтесь в малом: почувствовали порыв ветра – вместо того, чтобы съежиться, подставьте ветру грудь, голову, раскиньте руки в стороны, встретьтесь с ветром лицом к лицу, представьте себе, что энергия ветра мощным потоком наполняет вас, делает более сильным, подвижным, быстрым, как сам ветер. Рассмейтесь навстречу грому, подставьте лицо и ладони ливню, насладитесь стихией шторма. Вы удивитесь переменам, которые произойдут с вами!
10. Поинтересуйтесь вопросом духовной иерархии во Вселенной, осознайте, что вы являетесь одним из её звеньев. Под вами находятся звенья низших духовных существ, им несть числа. Над вами также находятся высшие иерархии, и им также несть числа. Но все мы звенья одной цепи, и связаны друг с другом. Движение каждого их звеньев передается всей цепи. Ощутите эту поддержку, почувствуйте эту неразрывную связь. Вы не одиноки, вы важны и значимы.
Итак, мы с вами рассмотрели 10 способов научиться действовать, невзирая на страх. Надеюсь, вопрос, «как преодолеть страх» теперь не кажется вам таким сложным.
Вы можете получать новые статьи с моего сайта, оформив подписку через форму справа.