Хочу похудеть, с чего начать

с чего начать
С чего начать

В наш век «фастфуда» и гиподинамии совсем не праздным становится вопрос «хочу похудеть, с чего начать». Проблема лишнего веса актуальна теперь не только для людей пожилого и среднего возраста, но и довольно молодых людей, и очень даже молодых.

 Лишний вес, как говаривал мой тренер по гимнастике, это превышение толщины жировой прослойки на животе в 1 сантиметр. Для того, чтобы понять, соответствуете ли вы норме человека без лишнего веса, вам предлагается просто захватить щипком двумя пальцами кожу вместе с жировой прослойкой в районе пупка.  Я привожу этот  простой критерий по той причине, что он  не требует каких-то приспособлений в виде весов и каких-то математических подсчетов. Если вы удостоверились, что толщина прослойки более 1 сантиметра, то эта статья для вас.

Вторая часть вопроса «с чего начать» не менее актуальна.  Многие люди, желающие похудеть, очень быстро понимают, что это не так-то просто. Механическое следование диете, или временные фитнес-нагрузки обычно имеют временное действие и после их прекращения, тело набирает прежний вес, а порой даже и больший, чем раньше.

планы бытия
Планы бытия

Для того, чтобы решить какую-либо задачу, связанную с человеком, или иным каким-либо аспектом его существования, необходимо помнить следующую схему. Я привожу графическое изображение нужных нам для работы планов бытия. Эта схема имеет 7 уровней по аналогии с 7 чакрами и семью энергетическими планами. Чем выше уровень, тем «тоньше» энергия, тем она менее осязаема. На первом плане находится уровень физического тела и ощущений.  С этим планом мы знакомы буквально, не по-наслышке. Тело можно потрогать, можно ощутить энергии, присутствующие в нем: боль, холод, жар, дискомфорт и тому подобное. Следующий план – план эмоций. Мы тоже знакомы с эмоциями и знаем такие  эмоции как грусть, радость, волнение, раздражение – и можем ощутить их влияние в теле. Ментальный план, или мышление, более тонок, и, тем не менее мы можем отследить мысль, назвать ее, отследить, какие эмоции эта мысль связывает и как это отзывается в нашем теле.

Далее следует каузальный план. Кауза – это событие. План характеризует событийный поток, в котором мы находимся. У всех у нас свои каузальные потоки. В чем-то они перекрещиваются, но никогда не совпадают полностью. Даже у членов одной семьи событийные потоки разные и имеют разную окраску. Каждый более высокий план включает в себя более низкие планы. План убеждений и ценностей (в некоторых источниках он называется буддхиальным) включает в себя наши убеждения и ценности. Возьмем, к примеру, ценность здоровье, — это означает для человека то, что его здоровье представляет некую ценность. Такой человек заботится о своем здоровье, формирует соответствующий событийный поток (каузальный план), культивирует соответствующие мысли (к примеру, размышляет, каким видом спорта ему заниматься, или  как следовать здоровому образу жизни) При ведении здорового образа жизни данный человек испытывает соответствующие эмоции и ощущения в физическом теле).

Любой наш поступок, событие находит свое отражение в системе ценностей.  Один мой знакомый (назовем его Игорь) подобрал на улице котенка. Ему стало жаль маленькое существо, голодно мяукавшее в подворотне.  У Игоря есть убеждение, что слабым надо помогать.  Котёнок оказался больным и требовал особого  тщательного ухода. Игорь вернул его в подворотню. Почему? У Игоря есть ценность «неприкосновенность собственного покоя». Как только он понял, что ему придется лишиться хотя бы на некоторое время покоя и отдыха, он тут же избавился от котенка.  Нет никаких противоречий, поскольку у ценностей есть своя иерархия. Ценность «собственный покой» оказалась выше ценности «защищать слабых».

Люди не всегда осознают свои ценности и убеждения. Поэтому их поведение носит импульсивный характер. Сегодня возьму котенка, а завтра выкину, поддавшись импульсу. Скажу даже больше. Иногда человек отрицает имеющуюся у него ценность, если эта ценность противоречит общепринятым нормам.  Людям свойственно показывать другим социально приемлемое поведение, чтобы не оказаться в изоляции. У человека есть убеждение, что, если он не будет соответствовать общепринятым меркам, то его не будут любить, принимать. Поэтому человек врет не только окружающим, но и  самому себе. Не лгать самому себе, быть честным с самим собой – самое сложное умение, и доступно оно далеко не каждому. Тем не менее, люди, умеющие быть честными с самим собой, кажутся  окружающим целостными, в них чувствуется наличие внутреннего стержня, внутренней силы. Такой человек проявляет независимость, свободу,  наличие внутренней энергии. Однако, такие люди встречались мне крайне редко.

 Я вспоминаю бабу Шуру, мою знакомую, у которой мы жили на квартире, когда только приехали в этот город.  Эта женщина трудной судьбы, оставшаяся в одиночестве на старости лет, похоронившая мужа, взрослого сына, обладала огромным оптимизмом, жаждой жизни, мудростью и простотой.  Рядом с такими людьми жить легко и спокойно. Она являла пример целостности натуры и независимости. Может быть, и вы встречались когда-либо с такими людьми, просто не отдавали себе отчета, почему  с ними так легко и свободно.

Какая ценность стоит за желанием похудеть? Возможно, это ценность «быть любимой»? Или, может быть, ценность «здоровье»? Или, это могла быть ценность видеть во всем гармонию и красоту? У каждого человека найдется, скорее всего, свой ответ на этот вопрос

Следующий уровень – это уровень миссии. Иначе его еще называют уровнем атманическим. Это еще более тонкий план нашего существования, оказывающий еще более широкомасштабное влияние на нашу жизнь. Это уровень судьбы. Мы все родились для какой-то миссии. Независимо от того, осознаем мы её, или нет, наша миссия существует, существует наше предназначение в жизни. К сожалению, описать словами уровень миссии невозможно. Слова, наш язык – принадлежность ментального уровня. А описать систему средствами самой системы (или с нижележащих уровней), как говорят математики, невозможно. Чтобы описать систему, необходимо выйти за ее пределы. Для того, чтобы увидеть, что представляет из себя плоскость, надо выйти за ее пределы, попасть в третье измерение (высоту), тогда мы сможем увидеть и понять, что такое плоскость. Поэтому я и говорю, что миссия не может быть описана средствами языка. Мы можем лишь описать приблизительную схему миссии при помощи слов. Например, я могу сказать, что моя миссия состоит в передаче мудрости и гармонии. Этой миссии подчиняются мои планы: каузальный, буддхиальный, ментальный, астральный, физический. Чем более человек приближен к своей миссии, тем более он гармоничен, целостен, здоров, счастлив. Наши отклонения от этих совершенных параметров сигнализируют нам о том, насколько мы отклонились от своей миссии.

Строго говоря, увеличение веса тела есть один из сигналов отклонения от миссии. Некоторые психологи говорят, что набору веса способствует отсутствие чувства защищенности. Поэтому тело накапливает массу, броню. Однако, я бы не стала подходить столь узко к проблеме лишнего веса. Это что же получается, постройте человеку крепость, затарьте ее пищей и водой – и проблема уйдет? А дело здесь вот в чем: чувство защищенности – это параметр второго уровня. Посмотрите еще раз на схему планов бытия. Конечно, он выше уровня физического тела. Однако, нельзя вычленять проблему, приписывая ее только одному, или двум-трем уровням плана существования человека. Проблема – это программа, пустившая корни на все семь планов. Нельзя решать проблему лишнего веса, проводя коррекции, скажем, только на физическом уровне, занимаясь, предположим, только физическими упражнениями. Поэтому все попытки похудеть с помощью только фитнеса, или диет, или приема там каких-то чудо-средств типа пищевой соды или зеленого кофе обречены на провал.

И я смею утверждать это с полной ответственностью.  Для того, чтобы решить проблему на физическом плане, необходимо корректировать все семь планов бытия. Управляющий сигнал идет сверху вниз, от уровня миссии, через уровни буддхиальный, каузальный, ментальный, астральный, эфирный (ощущения) до уровня физического тела. Отклонения в физическом теле (излишняя полнота, или худоба, болезни) сигнализируют нам о том, что мы отклонились от своей миссии.

 Одна моя знакомая, довольно полная дама, страдающая от своей полноты, заявила мне, что она живет в полном согласии с самой собой, что у нее есть дело её жизни и что она нашла свою миссию. Дорогие мои друзья, не лгите самим себе! Если вы не обладаете идеальным здоровьем, а ваша фигура далека от совершенства,  — вы до сих пор не нашли своего предназначения.

Скажу больше: как только вы найдете свое предназначение и последуете за ним, вы почувствуете целостность и гармонию, ваш событийный поток понесет вас в увлекательное путешествие навстречу вашей жизненной миссии, мысли и чувства оживут, вы засветитесь энергией, сможете воодушевлять людей, а ваше тело обретет здоровье и красоту.

Если у вас излишняя полнота, может быть, вам не нужно заниматься тем, чем вы занимаетесь сейчас. Вместо того, чтобы просиживать в офисе, возможно, ваш путь, это путь рок-звезды? Или в вас кроется талантливый писатель? Или же вы всю жизнь мечтаете кормить людей своими пирожками? Не важно, что именно вы могли бы делать. Эта деятельность должны лежать в русле вашей миссии.

Итак, чтобы справиться с проблемой лишнего веса, я предлагаю вам пройти несколько этапов.

  1. Определить свою миссию
  2. Проработать свою систему ценностей и убеждений.
  3. Внести коррекции в событийный поток согласно своей миссии.
  4. Ментальный астральный и физический уровень поможет вовремя  вносить нужные коррективы в движение по направлению к своей миссии.

Как только вы определитесь по этим пунктам, вы начнете движение к своей целостности, гармонии и физическому здоровью. Полнота начнет таять на глазах, какого  бы происхождения ей не приписывали врачи!

Подводя итоги сказанному, ответом на вопрос «хочу похудеть, с чего начать» является утверждение — начните с определения своей миссии! Самые глупые вещи – это объяснять, что у меня полнота от сахарного диабета, от переизбытка гормонов, или еще там от чего-то. Думайте своей головой – схема ясна.

И совершенно неважно, хотите ли вы похудеть на 10 кг, 5 кг, или 2 кг — человеческие планы бытия устроены таким образом, что управляющий сигнал идет с верхних уровней к нижним (от миссии к физическому телу). Энергия же для функционирования планов бытия идет от нижних уровней к верхним (от тела к миссии). Так что, если вы действуете согласно своей миссии, ваша жизнь, а в том числе и тело наладятся полностью.

Многие, страдающие полнотой люди, ждут «волшебную таблетку» и ищут ответа на вопрос «как быстро и легко похудеть»? Отвечаю — легких путей нет, а

«бесплатный сыр бывает только в мышеловке».

Другое дело – если вы находите этот путь слишком для вас трудным, и предпочтете все же думать, что причина полноты, предположим, гиподинамия, и не более. Что ж, начинайте двигаться! И если я окажусь не права – напишите мне! Я ведь тоже человек и могу ошибаться!

Если вы не согласны со мной, или хотите дополнить статью своими соображениями, оставьте, пожалуйста,  комментарии. Детальные инструкции – в следующей статье!

Хочу похудеть, с чего начать: 5 комментариев

  1. Да. Все это так верно. Люди не слышат себя истинных, не слышат своей Души, живут вопреки Ее стремлениям и поэтому страдают. Тела своего тоже не слышат. А оно ведь болезнями или полнотой пытается рассказать человеку, что он делает не то в своей жизни.

    1. Согласна, Ирина, что тело о многом может нам рассказать. А ведь мы и сами знаем, чего хотим на самом деле. Только отодвинули свои устремления в сторону. Тело же нам дает понять насколько далеко мы все это отодвинули. Одна моя знакомая говорит, что её 70-летнему мужу никакие лекарства не помогают. Да, чем старше мы становимся, тем менее всего способны нам помочь волшебные таблетки. Остается только один вариант, перестать делать то, что делали прежде, определить, наконец, для чего нам нужно здоровье (цель должна быть значимой именно для вас ), и попросить у природы, у Жизни, у Бога (у чего-то неизмеримо большего, чем мы сами со своим тщедушным разумом) здоровья. И приступить к осуществлению своих дерзаний. Спасибо, Ирина, за то, что наводите меня на размышления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *