Способ уменьшить беспокойство и депрессию

способ уменьшить депрессию
Награда

Весь кавардак в нашей жизни начинается в нашей голове. Для того, чтобы в вашей жизни сбывалось все самое хорошее, необходимо выработать позитивное мышление. Если вы являетесь несчастным обладателем негативного мышления, то сейчас у вас есть шанс в корне переменить всю вашу жизнь, и радикально уменьшить беспокойство и депрессию.

Дело в том, что все, чем живет наш ум, сбывается в нашей жизни. Этот закон работает всегда: если вы думаете о плохом, то это плохое непременно происходит. Если же вы настроены на хорошее, то это хорошее в вашей жизни непременно реализуется. Чем больше вы фокусируетесь на том, что мир несправедлив к вам, а люди неблагодарны, тем больше таких переживаний реализуется в вашей жизни. И напротив, чем чаще вы вспоминаете о том, какая счастливая у вас судьба, тем все больше радостных моментов и событий вас ждет впереди.

Предлагаю вам сыграть в следующую игру. Называется она «Оскар» — по одноименной церемонии вручения наград киношникам. Церемонии вручения наград очень популярны в современном мире. Если какой-то товар представлен к награде, то он привлекает общественное внимание и продается гораздо лучше, чем другие товары. В нашей игре задействован тот же механизм поощрения для внедрения нужных изменений в наше сознание. И нашим товаром будет чувство удовлетворенности жизнью. Люди, которые страдают беспокойством и депрессией, нуждаются именно в получении удовлетворения жизнью.

Определим три категории, или иначе — номинации, в которых мы будем присуждать награды. Первая категория  — Мои личные Достижения. В течение всего дня отмечайте все хорошее, что вам удалось сделать: любая работа, добрые поступки, моменты бескорыстия, конструктивные подходы к решению повседневных задач.

К примеру, это может быть ваш теплый звонок другу, вы вежливо пообщались с человеком, с которым у вас не ладились отношения, может быть вы сделали какую-то рутинную домашнюю работу, которую все время откладывали. Составьте список подобных дел. Для начала лучше сделать этот список на бумаге.

Вторая номинация Достижения Других Людей. Все, что происходит хорошего вокруг вас достойно самой высокой награды. К примеру,  теща испекла вам прекрасный пирог,  муж проявил по отношению к вам заботу и внимание (заехал за вами с работы), дети навели порядок в доме, продавщица с улыбкой обслужила вас в магазине, на работе коллега угостил вас кофе.

Третья номинация: Везение от Вселенной, Бога. Это те события, которые, как вам кажется, не зависят ни от вас, ни от окружающих, а находятся в ведении Провидения. вам удалось добраться до нужного места без пробок, Или, помолившись, вы избавились от волнения, или неожиданно позвонил старый друг, или вы вдруг поймали себя на мысли, что именно сейчас вы счастливы. Постарайтесь научиться замечать такие моменты.

Вечером подведите итоги и произведите награждения в каждой номинации. Буквально произнесите: «Победителем в номинации мои личные достижения, — громкие аплодисменты, — становится событие «я не стала орать на детей, когда они довели меня до белого каления»! Вы сами будете своим благодарным зрителем, фотографом, номинантом. Далее таким же образом наградите кого-нибудь из своих знакомых, а также саму Вселенную, пришедшую вам на помощь. Не забудьте также мысленно поблагодарить всех остальных претендентов. Если же вы захотите вручить своего «Оскара»больше, чем одному претенденту, то введите для него новую номинацию. Что-нибудь типа «За способность мириться с моим несносным характером».

Пусть эта игра станет вашей привычкой. Прибегайте к ней в те времена, когда вы почувствуете себя особенно одиноко и уязвимо. Выработка позитивного мышления поможет вашему духовному росту и избавит от беспокойства и депрессии.

Читайте также статьи на эту тему «Как стать счастливым человеком».

Способ уменьшить беспокойство и депрессию
Играть в жизнь талантливо

Способ уменьшить беспокойство и депрессию: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *