Проверка дыхательной системы и Дух

Дыхание
Дыши свободно

В этой публикации мы научимся проверять нашу дыхательную систему. Согласитесь, что очень важно знать объективные показатели своего здоровья. Бывают ситуации, когда вы говорите : «Я плохо себя чувствую». А в чем конкретно дело сказать не можете. А уж причина недомогания остается и вовсе тайной. Так вот, когда мы знаем свои показатели здоровья, мы можем вовремя на них отреагировать и скорректировать свое здоровье.

В предыдущей публикации мы проводили тест на риск развития инфаркта миокарда. Сегодня проконтролируем наше дыхание. От поступления кислорода в организм и его усвоения очень сильно зависит наше состояние. Будем ли мы чувствовать себя угнетенно, обессиленно, или же, напротив, радостно, с полным подъемом энергии и ощущения сил.

Итак, на какие же показатели нам надо ориентироваться?

  1. Дыхание в спокойном состоянии.

Когда вы сидите, или лежите, ваше дыхание должно быть легким, беззвучным и практически незаметным для вас, протекающим без усилий. Показатели

а) частоты дыхания:

Для женщин

  • Менее 10 циклов (вдохов и выдохов в минуту) – отлично,
  • 10-15 – хорошо,
  • 15-20- удовлетворительно,
  • Более 20 – плохо

Для мужчин:

  • Менее5 – отлично,
  • 5-10 – хорошо,
  • 10-15 – удовлетворительно,
  • Более 15 – плохо
  • 2. Показатель задержки дыхания на вдохе:

Полежите спокойно 5 минут. Затем встаньте, сделайте глубокий вдох и выдох, затем нормальный вдох и задержите дыхание на столько, насколько вы можете (без потемнения в глазах!). Замерьте секундомером время задержки. Показатели:

  • Более 60 – отлично,
  • 46-60 – хорошо,
  • 40-45 – удовлетворительно,
  • Менее 40 – плохо.
  • 3. Показатель задержки после выдоха.

Выдохните, как обычно, и задержите дыхание. Если ваш показатель менее 20 секунд – есть повод обратиться к врачу.

4. Емкость легких. Если у вас есть возможность проверить емкость легких, то здесь норма для

Женщины – 3500-4000 куб.см, для мужчин – 4000-5000 куб. см.

Все наши тесты были бы весьма ограниченными, если бы мы трактовали наши физические показатели исключительно как физиологические данные. Человек – не резиновый мячик:

 Вот он надулся, а вот он спустил воздух. Человек, прежде всего – это многомерное существо, которое ведет свое существование на многих планах: наиболее главные – это семь планов: физический, эфирный, астральный, ментальный, каузальный, буддхиальный, атманический.

И, если бы человек ограничивался только физическим планом, мы бы сказали: «Хорошо, тогда просто тренируем дыхание при помощи определенных физических упражнений, и все будет как надо». Однако, человек, как мы отметили, Существо многомерное. И такой простой физический показатель, как дыхание не может быть просто показателем здоровья или нездоровья только дыхательной системы.

Недаром Дух и Дыхание – практически однокоренные слова. Существуют выражения: «С последним выдохом отлетела Душа»… Индусы говорят, что, если замедлить дыхание, то и время замедлится.

Недаром наше эмоциональное состояние  сильно отражается на нашем дыхании, а регулировка дыхания может сильно уменьшить волнение, или снять стресс. Нездоровье дыхательной системы сигнализирует нам о том, что имеются проблемы и на более высоких планах.

Рудигер Дальке так истолковывает символическое значение основного органа дыхания  — Легкие.  Он проводит параллель между деревьями и легкими. Легкие, так же, как и деревья обеспечивают газообмен, циркуляцию дыхания.  Легкие так же отвечают за наши коммуникации. Они  обеспечивают наш речевой аппарат постоянным потоком воздуха. Слабый голос и речь подразумевают слабость дыхания.

Если мы удерживаем себя от общения с людьми, то мы инстинктивно сдерживаем речь, дыхание. Легкие не полностью освобождаются. Возникает чувство стеснения, несвободы. Поэтому легкость дыхания подразумевает внутреннюю свободу человека.

Что такое астма? Астма у детей означает, что родители ущемляют свободу маленького человека, вплоть до лишения возможности его жизненно важных проявлений. Буквально «душат» его. Недаром существует выражение «Вдохнуть свободно».

Нельзя забывать, что дыхание, подобно пуповине, связывает всех живых существ на планете, ведь все мы дышим одним и тем же воздухом.

Не задумывались, над этиологией слова «воздух»? Буквально оно означает «везде Дух».

То есть, Дух разлит буквально в воздухе, он везде. Вдыхая, мы вдыхаем и Дух. Не потому ли, люди, которые много бывают на свежем воздухе буквально светятся радостью, горят энергией. Дорогие мои прагматики, и дело здесь не только в кислороде:)

Таким образом, занимаясь восстановлением дыхательной системы, не забывайте, что её принципы распространяются на всю остальную нашу жизнь.

Вот эти принципы:

  1. Налаживайте контакты.  Все, что разъединяет вас с людьми, с миром, подлежит переоценке  и пересмотру.
  2.  Самовыражайтесь свободно. Помните также об этом праве и у других людей, в том числе и у ваших детей.
  3. Возвышайте ваш Дух. Легкие по форме напоминают крылья. Низменные устремления несовместимы с высотой человеческого Духа.
  4. Занимайтесь физкультурой, делайте дыхательную гимнастику. Или просто почаще проводите тесты с задержкой дыхания, если вам совсем уж некогда.

Желаю вам отличного Дыхания!

Если Вы желаете получить консультацию по Skype, оставьте заявку в  комментариях к этой статье с указанием вашей электронной почты, я непременно свяжусь с Вами.

Следите за новыми статьями на сайте по этой теме.

Вы можете подписаться на обновления  через форму ниже – и сведения о новых статьях Вы будете получать прямо на ваш e-mail.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *